Mit ve Gerçek: Diyetisyen Her Şeyi Yasaklar mı?

Randevu almaya çekinen pek çok kişinin aklındaki ilk korku şu: “Gidersem sevdiğim her şeyi yasaklarlar.” Gerçek bu korkuyla çoğu zaman örtüşmüyor.

Mit: Liste, yasaklar listesidir

Etkili bir plan çoğunlukla “ne yememeli” yerine “nasıl dengelemeli” sorusuna odaklanır. Danışanın sevdiği yiyecekleri hiç kullanmayan bir plan, uygulanamaz ve uzun ömürlü olmaz.

Gerçek: Bazı kısıtlamalar gerekebilir

Alerji, çölyak ya da bazı kronik hastalıklarda belirli besinlerden kaçınmak tıbbi bir gerekliliktir. Burada kısıtlama bir tercih değil, güvenlik meselesidir ve gerekçesiyle açıklanır.

Mit: Hepsi ya da hiçbiri

Danışanlar çoğu zaman “bir kez yersem bozulur” diye düşünür. Oysa küçük sapmalar sürecin doğal parçasıdır. Uzmanlar bunu sıklıkla vurgular.

Gözlem

Kısıtlama beklentisiyle gelen danışanların, ilk görüşmede alternatifler ve esneklik duyunca rahatladığı görülür. Diyetisyen yaklaşımı genellikle bu rahatlığı sağlamaya yöneliktir.

Her bireyin ihtiyacı farklı olduğu için, kendi planınızı kişisel bir değerlendirmeyle konuşmanız en doğrusu.